Den här boken läser du för att du vill komma i form snabbt och enkelt. Kanske har du inte tid att besöka gymmet, vill spara pengar eller helt enkelt behöver inspirerande övningar som passar din livsstil. Den här guiden erbjuder olika övningar att göra hemma för att uppfylla alla dina mål. Oavsett om du vill forma rumpan, förbättra din kondition eller tona hela kroppen – du kommer att hitta en snabb och enkel lösning. Träna Hemma kommer att hjälpa dig att forma din kropp, träna dina muskler och få dig att känna dig mindre stressad – utan att behöva ta ett steg utanför dörren. Att träna hemma kan vara precis lika effektivt som att gå till gymmet, men tar mindre tid och ork ifrån dig. Med bara ett fåtal redskap till din hjälp kan du uppnå samma resultat som du hade gjort på ett gym. I ditt privata gym kan du dyka upp i pyjamas om du känner för det, och ingen bryr sig om din mascara kladdar! Variation är avgörande när det gäller framgångsrik träning, därför har boken olika träningsplaner – från hård cirkelträning till yogapass som fyller på energin. Genom att följa träningsplanen och de hälsosamma kosttipsen kan du gå ner i vikt, må bättre, bli starkare, få bättre hållning och förbli ung och livfull livet ut!